Weiterbildung für
ÜBUNGSLEITER/IN B – Prävention (2. Lizenzstufe)
Pilates & Faszienrolle
Pilates bietet Basisübungen für jedes Alter und unterschiedliche Zielgruppen. Bei der Durchführung begleitet uns die Frage, wie wirkt das Training auf die faszialen Strukturen. Zusätzlich verbessern wir die Ausführung der Übungen mit Partnerübungen und nutzen als Hilfe und zur Unterstützung ein Handtuch. Als Trainingsgeräte finden das Handtuch, sowie die Pilatesrolle einen Einsatz.
Referentin: Christine Kunze
Datum: 22.02.2026 10:00-14:30 Uhr
Ort: Wolfsburg
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2/16/2026/00803
Anerkennung ÜLC, C50 Flex &ÜLB: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 20,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 40,00 €
Ohne Vereinsbindung: 60,00 €
Tabata 2.0 – Frische Impulse für Gesundheits- & Präventionssport
Die Fortbildung überträgt das bewährte Intervallkonzept auf neue Einsatzbereiche im Gesundheits- und Präventionssport und zeigt praxisnah, wie Tabata-Formate z. B. zur Sturzprophylaxe oder Haltungsförderung wirkungsvoll und zielgruppenorientiert umgesetzt werden können. Seminarinhalt: neue Tabata-Ansätze, aufbauend auf dem bekannten 20/10-Intervallprinzip, wir entwickeln effektive Einheiten zur Verbesserung von Gleichgewicht, Mobilität und funktioneller Kraft – ideal für Haltungsschulung & Sturzprophylaxe.
Referentin: Petra Engel-Höhfeld
Datum: 11.04.2026 09:00-13:00 Uhr
Ort: Braunschweig
Veranstalter: SR Braunschweig-Goslar
LG-Nr.: 2/05/2026/00451
Anerkennung ÜLC, C50Flex& ÜLB: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 20,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 40,00 €
Ohne Vereinsbindung: 60,00 €
Achtsamkeit in der Natur mit SUP-Yoga, Yin Yoga, Meditation, Waldbaden, Klang- und Fantasiereisen
Durch Achtsamkeit bist du im Hier und Jetzt. Gönne dir eine Pause von Gedanken und Grübeleien. In der Natur, im wunderschönen Harz, werden Techniken gezeigt, um sich selber und Kursteilnehmende in die Entspannung zu führen.
Referentin: Annett Panterodt
Datum: 29.-31.05.2026 m. Übernachtung
Ort: Clausthal-Zellerfeld
Veranstalter: SR Braunschweig-Goslar
LG-Nr.: 2/07/2026/00412
Anerkennung ÜL B: 16 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 70,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 140,00 €
Ohne Vereinsbindung: 210,00 €
An die Füße fertig los!“ – Kinderfüße in Bewegung
(Fußschule für Kids) Unsere Füße sollen uns das ganze Leben tragen – doch wie sollen sie das tun, wenn sie schon von Anfang an vernachlässigt werden?! Wie man die Füße mit Spaß in die Stunde mit einbezieht und worauf es ankommt, probieren wir in verschiedenen Übungen und Spielen aus – auch unseren Füßen schadet das nicht!
Referentin: Carola Fabian
Datum: 31.05.2026 09:00-13:00 Uhr
Ort: Braunschweig
Veranstalter: SR Braunschweig-Goslar
LG-Nr.: 2/05/2026/00634
Anerkennung ÜL C, C50 Flex &ÜLB: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 20,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 40,00 €
Ohne Vereinsbindung: 60,00 €
Hatha und Yin Yoga
Hatha (Yang)Yoga ist eine aktive, kraftfördende Praxis mit langsamen Bewegungen und Atemübungen die Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht verbessern. Im Gegensatz dazu gibt es beim Yin Yoga eine passive meditative Praxis, bei der länger in einer Position verweilt wird. Dadurch werden tiefere Gewebeschichten erreicht, um Stressabbau und Entspannung zu fördern. Hier stehen also Kraft und Beweglichkeit/ Flexibilität im Gegensatz zur Ruhe, Entspannung, tiefe Dehnung und Erdung. Wie Sonne und Mond benötigen werden, werden auch Hatha und Yin Yoga benötigt.
Referentin: Barbara Busse
Datum: 23.08.2026
Ort: Helmstedt
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2/10/2026/00806
Anerkennung ÜLC, C50 Flex & ÜLB: 10 LE
Teilnahmegebühr:
Verein im LSB Nds.: 35,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 70,00 €
Ohne Vereinsbindung: 110,00 €
Qi Gong – Das Spiel der fünf Tiere
Ein uralter Schatz der Bewegung, des Atems und der Transformation. Wir lernen nicht nur Bewegungen, sondern versuchen, zu verstehen, was sie aus östlicher und westlicher Perspektive her bewirken. Wir lernen die fünf Elemente und ihre Verbindung zu jedem Tier und den inneren Organen kennen. Entdecken, wie jedes Tier bestimmte Linien des Fasziennetzes aktiviert und öffnet. Synchronisieren Atmung, Bewegung und Geist, um Qigong zu seiner vollen Entfaltung zu bringen. Jede Tierform in diesem Fluss ist ein lebendiger Archetyp, der eine Reihe von Emotionen, Energien und Heilfähigkeiten mit sich bringt.
Zusammen erzeugen diese Tiere einen dynamischen Fluss, der Körper, Geist und Seele nährt, die inneren Organe harmonisiert, das Qi zirkulieren lässt und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens fördert.
Referent: Martin Josuweit
Datum: 04.-06.09.2026 m. Übernachtung
Ort: Clausthal-Zellerfeld
Veranstalter: SR Braunschweig-Goslar
LG-Nr.: 2/07/2026/00494
Anerkennung ÜL B: 16 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 70,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 140,00 €
Ohne Vereinsbindung: 210,00 €
Wirbelsäulengymnastik
In dieser Fortbildung gibt es neue Übungen, die auf die alltäglichen Anforderungen der (älteren) Teilnehmer ausgerichtet sind wie Senioren-Burpees“, Ausfallschritte, Schulterübungen mit Zusatzlasten.
Referentin: Kristina Müller
Datum: 30.08.2025 09:00-13:00 Uhr
Ort: Gifhorn
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2/06/2026/00807
Anerkennung ÜL B: 8 LE
Teilnahmegebühr:
Verein im LSB Nds.: 35,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 70,00 €
Ohne Vereinsbindung: 110,00 €
Propriozeptives Training
Wir möchten das Zusammenspiel der Muskeln und somit unsere Gleichgewichtsfähigkeit in vielerlei Hinsicht trainieren. Das sensomotorische Training, insbesondere auf labilen Unterlagen, kann eine sehr vielfältige und abwechslungsreiche Trainingsmethode im Bereich der Prävention sein. Wir arbeiten mit Ungleichgewichten und übernehmen klassische Kräftigungsübungen in das propriozeptive Training auf wackligen Untergründen.
Referentin: Ulrike Grimpe
Datum: 20.09.2026
Ort: Helmstedt
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2/10/2026/00808
Anerkennung ÜLC, C50 Flex & ÜLB: 8 LE
Teilnahmegebühr:
Verein im LSB Nds.: 35,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 70,00 €
Ohne Vereinsbindung: 110,00 €
Anatomie im 21. Jahrhundert
Es ist nicht nur wichtig, Muskeln zu kennen bzw. wo sie sich im Körper befinden, sondern auch wie die Evolution sie gedacht hat und daraus effektives Training abzuleiten. Zum Beispiel sind Hüftmuskeln von Natur aus für Beschleunigung und explosive Bewegungen gemacht (viele schnell kontrahierende Muskelfasern,…) ergo sollten auch Übungen für Hüftmuskeln explosiv anstatt immer nur langsam durchgeführt werden.
Referentin: Kristina Müller
Datum: 27.09.2026 10:00-14:15 Uhr
Ort: Wolfsburg
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2/16/2026/00810
Anerkennung ÜL B: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 20,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 40,00 €
Ohne Vereinsbindung: 60,00 €
Ernährung für Sportler
Was und wie wir essen hat einen immensen Einfluss auf unser Training/ das Training unserer Sportler bzw. darauf, ob unsere Anstrengungen für verschiedene sportliche Ziele von Erfolg gekrönt sind. Daher soll es in diesem Kurs sowohl um Grundlagen gehen, wie auch ein konkretes Beispiel der Ernährungsumstellung: das Intermittent Fasting. So beleuchten wir Themen wie Grundumsatz, Kalorienbedarf und Makronährstoffe ebenso wie die Frage, wie intermittierendes Fasten im Trainingsalltag funktionieren kann und was es zu beachten gilt.
Referentin: Kristina Müller
Datum: 21.11.2026 10:00-14:15 Uhr
Ort: Wolfsburg
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2/16/2026/00812
Anerkennung ÜLC, C50 Flex & ÜLB: 5 LE
Teilnahmegebühr:
Verein im LSB Nds.: 20,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 40,00 €
Ohne Vereinsbindung: 60,00 €
