B – Fortbildung

Weiterbildung für
ÜBUNGSLEITER/IN  B – Prävention (2. Lizenzstufe)

 

Achter -Achter … über Kreuz … für Kinder

Egal, was wir tun: unser Gehirn ist IMMER dabei! Stress jedoch blockiert bestimmte Bereiche des Gehirns, Lernblockaden entstehen. Um die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften wieder herzustellen, können wir auf Überkreuzbewegungen zurückgreifen. In diesem Lehrgang beschäftigen wir uns mit Übungen zum Überkreuzen der Mittellinie, Spiele zur Förderung der Koordination, Konzentration und Merkfähigkeit sowie Entspannungsangeboten, Atem- und Stilleübungen.
Referentin: Carola Fabian

Datum: 27.01.2024 09:00-13:00 Uhr
Ort: Braunschweig
Veranstalter: Sportregion BS-GS-WF
LG-Nr.: 2\05\32000
Anerkennung ÜLC & C50Flex: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 15,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 30,00 €
Ohne Vereinsbindung: 50,00 €


Propriozeptives Training

Bring deinen Körper ins Gleichgewicht. Wir möchten das Zusammenspiel der Muskeln und somit unsere Gleichgewichtsfähigkeit in vielerlei Hinsicht trainieren. Das sensomotorische Training, insbesondere auf labilen Unterlagen, kann eine sehr vielfältige und abwechslungsreiche Trainingsmethode im Bereich der Prävention sein. Wir arbeiten mit Ungleichgewichten und übernehmen klassische Kräftigungsübungen in das propriozeptive Training auf wackligen Untergründen.
Referentin: Ulrike Grimpe

Datum: 25.02.2024 10:00-15:00 Uhr
Ort: Königslutter
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30618
Anerkennung ÜL B: 6 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 60,00 €
Ohne Vereinsbindung: 100,00 €


Klassiker mit dem Gymnastikhocker

Gymnastikhocker sind meist in einer Turnhalle oder einem Gymnastikraum vorhanden! Ob mit oder ohne zusätzliche Materialien, bietet der Hocker eine Basis für Erwärmung oder funktionelle Gymnastik – Ideen zu diesen Themen werden in der Fortbildung gegeben und erarbeitet.
Referentin: Christine Kunze

Datum: 25.02.2024 10:00-14:00 Uhr
Ort: Grasleben
Veranstalter: SR Ostniedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30614
Anerkennung ÜL C, C50 Flex & ÜLB: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 15,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 30,00 €
Ohne Vereinsbindung: 50,00 €


Qi Gong – Mehr Ruhe und Leichtigkeit im Alltag

Der Lehrgang vermittelt unter anderem einen Einblick in das Qi Gong in Theorie und Praxis. Mit verschiedenen Übungen wird der Energiefluss harmonisiert, die Selbstheilung des Körpers angeregt und das seelische Wohlbefinden gestärkt. Weitere Körperwahrnehmungs- und Atemübungen, die sich gut als Ankommens- oder Abschlussübungen im Gesundheitssport eignen, lösen Spannungen und fördern die innere Ruhe und Gelassenheit. Darüber hinaus ermöglicht die Akupressur, uns selber im Alltag Gutes zu tun.
Referentin: Angela Klieme

Datum: 14.04.2024 10:00-14:00 Uhr
Ort: Gifhorn
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30634
Anerkennung ÜL B: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 15,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 30,00 €
Ohne Vereinsbindung: 50,00


Biomechanik und Philosophie in den Kampfkünsten

Der Kurs soll den Teilnehmenden die Biomechanik und Philosophie in den Kampfkünsten vermitteln. Hierzu werden Abläufe und Prinzipien aus den chinesischen Kampfkünsten Taijiquan und Kung Fu genutzt und sowohl im Einzeltraining als auch intensiv mit Partner geübt. Des Weiteren werden die gesetzlichen Bestimmungen der Selbstverteidigung in einem Theorieteil unterrichtet. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse in Kampfkünsten erforderlich.
Referenten: Frank Wesche & Team

Datum: 31.05.-02.06.2024
mit Übernachtung
Ort: Clausthal-Zellerfeld
Veranstalter: Sportregion BS-GS-WF
LG-Nr.: 2\07\31882
Anerkennung ÜLC, C50Flex &ÜL B: 18 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 120,00 €
Ohne Vereinsbindung: 170,00 €


Unterwegs mit dem Fitnessrucksack

Das kleinste Fitness-Studio der Welt – der Fitness-Rucksack! Er wurde für Bewegungsangebote in freier Natur entwickelt und bietet vielfältige Möglichkeiten zur Umsetzung abwechslungsreicher Bewegungseinheiten. Jede Übungsstunde kann damit einen anderen Schwerpunkt bekommen. Outdoorsport erfreut sich großer Beliebtheit, denn das Training kann, unabhängig von Sporthallen und Sportplätzen, an der frischen Luft betrieben werden. In der Fortbildung werden viele Beispiele vorgestellt und praktisch ausprobiert. Darüber hinaus werden theoretische Inhalte zu Gesundheitspotentialen der Natur und Verhaltensregeln in der Natur aufgezeigt. An diesem Tag werden Theorie und Praxis vereint und mit Spaß und Spiel die Grundidee, die Natur als Sportraum zu entdecken, aufgezeigt.
Referentin: Christine Kunze

Datum: 01.06.2024
Ort: Helmstedt
Veranstalter: SR Ostniedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30638
Anerkennung ÜLC, C50Flex &ÜL B: 8 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 60,00 €
Ohne Vereinsbindung: 100,00 €


An die Füße, fertig, los

Kinderfüße in Bewegung (Fußschule für Kids) Unsere Füße sollen uns das ganze Leben tragen – doch wie sollen sie das tun, wenn sie schon von Anfang an vernachlässigt werden?! Wie man die Füße mit Spaß in die Stunde mit einbezieht und worauf es ankommt, probieren wir in verschiedenen Übungen und Spielen aus – auch unseren Füßen schadet das nicht!
Referentin: Carola Fabian

Datum: 02.06.2024 09:00-13:00 Uhr
Ort: Gifhorn
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30642
Anerkennung ÜL B: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 15,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 30,00 €
Ohne Vereinsbindung: 50,00


Achtsamkeit in der Natur mit SUP-Yoga, Yin Yoga, Meditation, Waldbaden, Klang- und Fantasiereisen

Durch Achtsamkeit bist du im Hier und Jetzt. Gönne dir eine Pause von Gedanken und Grübeleien. In der Natur, im wunderschönen Harz, werden Techniken gezeigt, um sich selber und Kursteilnehmende in die Entspannung zu führen.
Referentin: Annett Panterodt

Datum: 14.-16.06.2024 m. Übernachtung
Ort: Clausthal-Zellerfeld
Veranstalter: Sportregion BS-GS-WF
LG-Nr.: 2\07\30253
Anerkennung ÜL B: 16 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 120,00 €
Ohne Vereinsbindung: 170,00 €


Kinesiologie und Meridianlehre

„Ki“ (Chi) steht für die Lebensenergie im menschlichen Körper. Fließt diese Lebensenergie ungestört und harmonisch geht es uns gut und wir befinden uns im Gleichgewicht. Stört irgendetwas diesen harmonischen Fluss der Energie, laufen wir Gefahr zu erkranken oder unsere Lebensfreude zu verlieren. Durch kinesiologische Testverfahren ist es möglich, zu erfahren, was uns positiv beeinflusst bzw. was uns „krank“ macht oder auch welche Meridiane unseres Körpers von Ki durchflutet werden.
Referent: Rainer Kersten

Datum: 17.08.2024
Ort: Wolfenbüttel
Veranstalter: Sportregion BS-GS-WF
LG-Nr.: 2\15\31068
Anerkennung ÜL B: 10 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 60,00 €
Ohne Vereinsbindung: 100,00 €


Pilates mit großem Ball und Bändern

Das Pilatestraining kräftigt die Rumpfmuskulatur und fördert das Körperbewusstsein. Als Ergänzung und auch in Kombination, bieten Bänder in verschiedenen Ausführungen neue Impulse für deine Stunde! Der große Ball ist eine zusätzliche Möglichkeit zum Einsatz der tiefliegenden Muskulatur. Koordinative Fähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden gefördert. Übungen und Ideen werden vorgestellt und erarbeitet!
Referentin: Christine Kunze

Datum: 17.08.2024 10:00-14:00 Uhr
Ort: Grasleben
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30646
Anerkennung ÜL B: 5 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 15,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 30,00 €
Ohne Vereinsbindung: 50,00


Hui Chun Gong (Qigong für Jugendlichkeit, Schönheit und Wohlbefinden)

Hui Chun Gong sind einfache daoistische Übungen zur „Rückkehr des Frühlings“, womit jugendliche Frische gemeint ist. Hui Chun Gong gehört zur chinesischen Bewegungs- und Atemtherapie, dem Qi Gong. Die Übungen aktivieren den Energiefluss und den Stoffwechsel und in Verbindung mit Visualisierungen unterstützen sie die Beweglichkeit des Körpers, sowie die Beruhigung des Geistes. Außerdem verbessern sie die Funktion des endokrinen Systems und die Durchlässigkeit der Leitbahnen und entfalten so eine erstaunliche Wirkung auf Jugendlichkeit, Schönheit und Wohlbefinden.
Referent: Martin Josuweit

Datum: 06.-08.09.2024 m. Übernachtung
Ort: Clausthal-Zellerfeld
Veranstalter: Sportregion BS-GS-WF
LG-Nr.: 2\07\30344
Anerkennung ÜL B: 18 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 120,00 €
Ohne Vereinsbindung: 170,00 €


Wirbelsäulengymnastik

Der Erfolg einer Wirbelsäulengymnastik hängt davon ab, wie gut und genau ein Trainer den Teilnehmenden dabei helfen kann, sich sicher, effizient und schmerzfrei zu bewegen. Dabei ist ein Gleichgewicht zwischen den Notwendigkeiten Mobilität und Stabilität von enormer Bedeutung. Richtig und effizient durchgeführt, kann die Wirbelsäulengymnastik dazu beitragen, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu lindern, die Haltung, die Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Bestandteile einer Wirbelsäulengymnastik sind allgemeine Informationen über den Bau und die Funktion der Wirbelsäule, Mobilisations- und Dehnübungen, Kräftigungsübungen und der Transfer in die Aktivitäten des täglichen Lebens.
Referentin: Ellen von Bostel

Datum: 15.09.2024 10:00-18:00 Uhr
Ort: Wolfsburg
Veranstalter: SR OstNiedersachsen
LG-Nr.: 2\06\30658
Anerkennung ÜL B: 9 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 60,00 €
Ohne Vereinsbindung: 100,00 €


Gesund älter werden – Gesundheitskompetenz entwickeln und anwenden

Gesund bis in hohe Alter ist der Wunsch vieler. Und jeder kann etwas dafür tun. Wie kann ich meine Gesundheitskompetenz aufbauen und im Alltag anwenden? Der Schwerpunkt liegt in dieser Fortbildung vor allem auf die Bewegung im Alltag und Beruf.
Referentin: Petra Engel-Höhfeld

Datum: 21.09.2024 09:00-16:00 Uhr
Ort: Braunschweig
Veranstalter: Sportregion BS-GS-WF
LG-Nr.: 2\05\31274
Anerkennung ÜL B: 8 LE
Teilnahmegebühr
Verein im LSB Nds.: 30,00 €
Verein außerhalb v. Nds.: 60,00 €
Ohne Vereinsbindung: 100,00 €