C – Fortbildung

Weiterbildung für ÜBUNGSLEITER/IN C Breitensport (1. Lizenzstufe)

 

Functional Training – trainieren wie die Profis (Sport-Thieme Akademie Spezial)   4 LE

 

Gefördert von der Sport-Thieme Akademie

Wie ist ein ganzheitliches Bewegungstraining aufgebaut? Mit welchen Übungen spreche ich gelenkübergreifend ganze Muskelketten an?

Wir erarbeiten Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen für ein sportartübergreifendes und alltagsbezogenes Fitnesstraining. Bewegungsmuster werden mit dem eigenen Körpergewicht und mit Zusatzgewichten systematisch verbessert und stabilisiert. Variationen in der Bewegungsausführung und der Einsatz von motivierenden, aktuellen Kleingeräten stehen dabei im Mittelpunkt.

                                                           

Datum: 27. Januar 2018
09.00 – 13.00 Uhr
Ort: Helmstedt
Referent: Jan Meyer
Anmeldung bei: Birte Kulinna, KSB Gifhorn
Lehrgangsnr.: 2/10/8228
€ 10,00

 


 

Fit für das Mini-Sportabzeichen 4 LE

 

Lokaler Qualitätszirkel = LQZ – auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.

Tipps und Tricks für die Durchführung des Mini-Sportabzeichens in der Turnhalle, im Bewegungsraum oder im Freien bietet dieser Qualitätszirkel. Wie baue ich den phantasievollen Bewegungsparcours von Hase Hoppel und Igel Bürste auf, damit er alle Kinder anspricht? Wie können die elementaren Grundfertigkeiten Laufen, Hüpfen, Werfen, Balancieren und Rollen geübt werden? Welche Variationsmöglichkeiten sind möglich?

Zum Mini-Sportabzeichen: Sowohl in Vereinen, als auch in Kooperationen mit Kitas und Grundschulen können Kinder von 3 bis 6 Jahren an sechs Stationen zeigen wie fit sie sind. Anschließend werden sie auf der Geburtstagsfeier der Eule mit einer Urkunde und einem Abzeichen belohnt

                                                                        

Datum: 17. Februar 2018
09:00-12:00
Ort: Gifhorn
Referentin: Petra Vogel
Anmeldung bei: Birte Kulinna, KSB Gifhorn
Lehrgangsnr.: 2/06/8240
Kostenfrei!

 


 

Mit allen Sinnen erleben 5 LE

 

Lokaler Qualitätszirkel = LQZ – auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.

Je mehr Sinne wir ansprechen, desto besser können wir Dinge (er)lernen. Außerdem lernt jeder Mensch unterschiedlich.

Genau deshalb möchten wir heute verschiedene Ideen ausprobieren, um möglichst viele Sinne (auch in der Turnhalle) anzusprechen. Sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen. Taucht ein in die Welt der Neugierigkeit und ihr werdet sehen: es wird ein spannender Vormittag!

                                                                                           

Datum: 24. Februar 2018
09.00 – 13.00 Uhr
Ort: Gifhorn
Referentin: Mira Hanitsch
Anmeldung bei: Birte Kulinna, KSB Gifhorn
Lehrgangsnr.: 2/06/8232
kostenfrei!

 


 

TABATA-Fitness 4 LE

 

TABATA … ist ein vierminütiges, extrem auspowerndes Workout mit dem Ziel, die allgemeine Fitness und Kraft-/ Ausdauer zu steigern. Es ist die Grundlage des heutzutage bekannten und sehr beliebten HIIT (High Intensive Intervall Training). Das TABATA-Training besteht aus acht Übungen (20 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Erholung), die alle unmittelbar nacheinander ausgeführt werden. 240 Sekunden, die es in sich haben!

                                                                                                      

Datum: 03. März 2018
10.00 – 13.00 Uhr
Ort: Braunschweig, Sporthalle GS Wenden
Referentin: Jeffrey Agbodzi / Ulrike Grimpe
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7694
€ 10,00

 


 

Bodyweight-Workout 4 LE

 

Bodyweight-Workout ist eine funktionelle, alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Ein Ganzkörpertraining, welches von Mal zu Mal neu zusammengestellt werden kann, so dass immer neue Reize gesetzt werden, neue Kombinationen entstehen und gänzlich frei von Langeweile ist! Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht wird immer mehr zum Trend. Ob in Einzelform, zusammen im Zweier-Team oder auch in Gruppen, garantiert ist Spaß und Steigerung der persönlichen Fitness.

                                                                                                           

Datum: 03. März 2018
14.00 – 17.00 Uhr
Ort: Braunschweig, Sporthalle GS Wenden
Referentin: Jeffrey Agbodzi / Ulrike Grimpe
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7695
€ 10,00

 


 

Fit im Büro (oder im Auto) 5 LE

 

Wer kennt es nicht? Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich, Bewegungseinschränkung, Kopfschmerzen.

Wir wollen heute Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen erarbeiten, welche direkt am Arbeitsplatz oder bei Pausen auf längeren Autofahrten eingesetzt werden können. Natürlich tun die Übungen auch einfach zwischendurch gut!

Ziel ist es, die Teilnehmer neben den sportlichen Aktivitäten auch dazu anzuhalten, erlernte Übungen in den Alltag zu integrieren.

                                                                                

Datum: 10. März 2018
09.00 – 13.00 Uhr
Ort: Wolfsburg
Referentin: Mira Hanitsch
Anmeldung bei: Birte Kulinna, KSB Gifhorn
Lehrgangsnr.: 2/16/8229
€ 10,00

 


 

Solo Vintage Jazz Dance 5 LE

 

Back to the roots in die 20iger Jahre – und wieder zurück in die Zukunft: Lindy Fitness

Lindy Fitness ist die (Weiter-) Entwicklung eines lebendigen, sportiven Tanzstils — das Ganzkörper-Workout unserer Ur-Großmütter! — als Reise durch tänzerische und musikalische Jahrzehnte bis heute. Elemente aus dem Solo- und Paartanz sind methodisch so aufgebaut, dass das Tanzen ohne Tanzpartner möglich ist.  Lindy Fitness entwickelt die Kondition, Körperwahrnehmung, Balance- und Stabilitätsfähigkeit und fördert/fordert die eigene Kreativität, Phantasie und Persönlichkeit. Tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

 

Datum: 07. April 2018
09.00 – 13.00 Uhr
Ort: Braunschweig, BTSC Tanzsportzentrum
Referent: Petra Engel – Höhfeld
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7696
€ 10,00

 


 

Let’s Dance: Jazz- & Hip Hop-Rhythmen 5 LE

 

– für junge (8-12 J.), jugendliche (ab 13 J.) und junggebliebene Tänzer/innen

Von Hip Hop bis JazzDance spannt sich der tänzerische Bogen, den Kinder (ab 8 J.) und Jugendliche (ab 13 J.) besonders mögen. Das Entwickeln einer Tanz-Choreografie mit den methodischen Kniffen ‚von ersten kleinen Schritten‘ bis zur ‚Tanzaufführung‘ bildet das Zentrum  des Nachmittags. Theoretische Überlegungen, pädagogische Hinweise, Musikanalyse und viele praktische Beispiele: tanzen-tanzen-tanzen zu deutscher Popmusik, englischen Chart-Hits und Hip Hop erwarten Euch!

 

Datum: 07. April 2018
14.00 – 18.00 Uhr
Ort: Braunschweig, BTSC Tanzsportzentrum
Referent: Gesine Geburzky
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7697
€ 10,00

 


 

Sportabzeichen – Turnaufgaben 4 LE

 

Lokaler Qualitätszirkel = LQZ – auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.

Der Referent wird in Theorie und Praxis ein Überblick zu den Turn-Aufgaben beim Deutschen Sportabzeichen in der Disziplinen Kraft, Schnelligkeit und Koordination geben.

 

Datum: 25. April 2018
17.00 – 20.00 Uhr
Ort: Clausthal-Zellerfeld, Akademie des Sports
Referent: Horst Knobloch
Anmeldung bei: Andreas Doros, KSB Goslar
Lehrgangsnr.: 2/07/8763
kostenfrei!

 


 

Inline-Skaten 4 LE

Lokaler Qualitätszirkel = LQZ – auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.                                                                                          

In diesem Lehrgang soll die Vermittlung der wichtigsten Grundtechniken beim Inline-Skaten geübt und vertieft werden.

Es gibt neue Erkenntnisse zum Fallen und Übungsreihen zur Gleichgewichtsschulung, Einsatz des Körperschwerpunkts, Bremstechniken, Kanteneinsatz, Reaktion auf wechselnde Bodenbeläge, Bewältigen von Hindernissen, Effektivität beim Fahren, Verhalten beim Inline-Skaten in Gruppen, Spiele und vieles mehr.

Ziel des Lehrgangs ist, Inline-Skaten so anzubieten, dass Anfängern Ängste genommen werden und Sicherheit und Effektivität beim Skaten verbessert werden. Dabei steht der Spaß im Vordergrund und spielerisch soll das Interesse am Inline-Skaten geweckt werden, um neue Mitglieder für den Verein zu gewinnen.

 

 

Datum: 28. April 2018
10.00 – 13.00 Uhr
Ort: Seesen, Schulzentrum-Sporthalle II
Referentin: Manfred Ehrhorn
Anmeldung bei: Andreas Doros, KSB Goslar
Lehrgangsnr.: 2/07/8764
kostenfrei!

 


 

Sportabzeichen – SPA Regelwerk 4 LE

 

Lokaler Qualitätszirkel = LQZ – auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.

Der Referent wird in Theorie und Praxis ein Überblick zu den Leichtathletik-Aufgaben beim Deutschen Sportabzeichen in der Disziplinen Kraft, Schnelligkeit und Koordination geben.

 

Datum: 04. Mai 2018
17.30 – 20.30 Uhr
Ort: Seesen, Sporthalle am Schildberg und Harzkampfbahn
Referent: Manfred Ehrhorn
Anmeldung bei: Andreas Doros, KSB Goslar
Lehrgangsnr.: 2/07/8765
Kostenfrei!

 


 

„Platz für uns!“ — Bewegen + Spielen für Kids drinnen in Sporträumen und -hallen 5 LE

 

… auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.

Regen, Nässe, Winter, Kälte — kein Grund ein Stubenhocker zu werden! Phantasievolle Bewegungsübungen und Bewegungsspiele in unterschiedlichen räumlichen Dimensionen machen jeden größeren Raum zur Bewegungswelt für Kids. Zahlreiche Ideen und eigenes Erarbeiten von Variationen vergrößern das Repertoire von allen, die mit Kindern im Kindergarten-, Vorschul- und Grundschulalter arbeiten und ihnen größtmöglichen Bewegungsspielraum bieten möchten

 

Datum: 02. Juni 2018
09.00 – 13.00 Uhr
Ort: Braunschweig, Sporthalle GS Wenden
Referentinnen: Carola Fabian / Christel Scholz
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7698
10,00 €

 


 

Raus mit uns!“ — Bewegen + Spielen für Kids draußen auf der Wiese/in der Natur 5 LE

 

… auch für Erzieher/innen, Lehrer/innen etc.

Frühlingserwachen mit grünem Laub, Sommer und Sonne, Wind im Herbst, Winter mit Schnee — bewegen, Sport + Spiel an frischer Luft tut zu jeder Jahreszeit gut! Phantasievolle Bewegungsübungen und Bewegungsspiele in Gärten, Parkanlagen, auf Wiesen, im Wald gehören ebenfalls in die Bewegungswelten von Kids. Zahlreiche Ideen und eigenes Erarbeiten von Variationen vergrößern das Repertoire von allen, die mit Kindern im Kindergarten-, Vorschul- und Grundschulalter arbeiten und ihnen größtmöglichen Bewegungsspielraum in der Natur bieten möchten.

  

Datum: 02. Juni 2018
14.00 – 18.00 Uhr
Ort: Braunschweig, Sporthalle GS Wenden
Referentinnen: Carola Fabian / Christel Scholz
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7699
€     10,00

 


 

Fitness, Entspannung und Bewegung in der Natur 18 LE

 

Fitness unter dem Motto „Hightech-Geräte Ade“ — Hier wollen wir uns durchaus aktuellen Entwicklungen im Fitnessbereich widmen. Ganzkörpertraining mit Eigengewicht und Kleingeräten kreativ und individuell gestalten – lasst uns alles nutzen, was uns die Halle bietet. Es darf ruhig mal etwas anstrengend werden J

Entspannungstechniken zur Stressprophylaxe und Stressbewältigung einsetzen. Wir möchten Euch einfache Methoden von der Klopfmassage bis zur Atemübungen vorstellen, die in kürzester Zeit den Stressfaktor senken und langfristig beseitigen.

Wenn dann auch noch Bewegung und Üben in der freien Natur hinzukommt, das Thema Natur-Sport mit Inhalten gefüllt wird, werden wir insgesamt ein volles Wochenende mit einem Wohlfühl-Programm für Körper, Geist und Seele gemeinsam gestalten.

 

Datum: 22.-24. Juni 2018
(mit Übernachtung)
Anreise 18.00 Uhr / Abreise 13.30 Uhr
Ort: Clausthal-Zellerfeld, Akademie des Sports
Referentin: Michael Schaschek
Anmeldung bei: Andreas Doros, KSB Goslar
Lehrgangsnr.: 2/07/8208
€ 45,00    (€ 110,00 **)

 


 

Rund um den großen Gymnastikball
10 LE

Ruhig ist es um den großen und viel einsetzbaren Ball geworden. Heute wollen wir ein sehr abwechslungsreiches und effektives Programm auf die Beine stellen. Warm-up und Ausdauertraining mit dem großen Gymnastikball, damit wir richtig vorbereitet sind. Wir werden dann Mobilisations- Kräftigungs- und Dehnungsübungen in verschiedenen Positionen ausführen. Auch die Koordination kommt nicht zu kurz. Wer noch Ideen für ein kleines Gedächtnistraining benötigt, lässt sich überraschen, wie spielerisch die Merkfähigkeit und Koordination trainiert werden können.

 

 

Datum: 08. September 2018
09.00 – 18.00 Uhr
Ort: Helmstedt
Referentin: Mira Hanitsch
Anmeldung bei: Birte Kulinna, KSB Gifhorn
Lehrgangsnr.: 2/10/8231
€ 25,00    (€ 60,00 **)

 


 

Fit in Nature 5 LE

 

Es gibt vielerlei Gründe, die Übungsstunde auch einmal nach draußen zu verlegen. Bei diesem Lehrgang sucht und entdeckt ihr in der freien Natur Fitness-Stationen, die ihr auch gleich ausprobiert. Dabei werden auch Kleingeräte integriert, die bequem in eure Jackentasche passen. So nimmst du einen Ideenkasten an Übungen aus dem Bereich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit nach Hause.

 

Datum: 22. September 2018
10:00 – 14:00 Uhr
Ort: Wolfsburg
Referentin: Tanja Damm
Anmeldung bei: Birte Kulinna, KSB Gifhorn
Lehrgangsnr.: 2/16/8239
€ 10,00

 


 

Sei achtsam und bleib standhaft! 10 LE

 

In unserem Alltag begegnet uns negative Energie bis hin zur Gewalt in vielfältiger Form – verbal und nonverbal, sei es psychisch, physisch, schweigend oder sexualisiert. Dabei werden oftmals unsere persönlichen Grenzen bis hin zu körperlichen Übergriffen überschritten. Um dieser Negativität/Gewalt keinen Raum zu bieten und ihr angemessen entgegen zu treten, bietet sich eine Erweiterung des präventiven Spektrums in der Selbstbehauptung und der Selbstverteidigung an. Durch Praxisübungen lernen die Übungsleiter/innen ihre Wahrnehmung zu schärfen, trainieren den Einsatz der Stimme und probieren somit verbale und nonverbale Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen (Konflikt-/Gefahren-) Situationen. Dabei steht der Aspekt der Eigenwahrnehmung und der Selbstbehauptung im Vordergrund. Als Einstieg in die Selbstverteidigung werden einfache, aber auch effektive Techniken zur Abwehr körperlicher Übergriffe geübt. Ziel ist es, kleine Sequenzen in die eigenen, sportartspezifischen Breitensportstunden übernehmen zu können oder den Weg zu einem Kurs/Workshop unter kompetenter Leitung zu ebnen und die eigenen Sportteilnehmer/innen für die Thematik zu sensibilisieren.

 

Datum: 20. Oktober 2018
09.00 – 18.00 Uhr
Ort: Braunschweig, Sporthalle GS Wenden
Referenten: Felix Dumitrascu / Uwe Nettlau
Anmeldung bei: Birgit Wiszinski, SSB Braunschweig
Lehrgangsnr.: 2/05/7700
€ 25,00    (€ 60,00 **)

 

 

 

** = Lehrgangsgebühren für Teilnehmer/innen, die nicht in Mitgliedsvereinen des LSB / DOSB organisiert sind